Kameralne studio 1:1 pod Wawelem. Bez pakietów, bez zobowiązań, bez tłumów. Piętnaście lat praktyki z przedsiębiorcami, lekarzami, prawnikami, rodzicami, młodzieżą od 10 r.ż. i sportowcami po kontuzjach. Płacisz za odbyte sesje — nic więcej.
Każda z tych grup ma inny problem i inną dynamikę dnia. Dlatego nie pracujemy z „każdym" — pracujemy z konkretnymi ludźmi, którym naprawdę mamy co zaoferować.
Kalendarz zmienia się co tydzień, forma spada od lat. Dopasowujemy grafik do Ciebie, nie odwrotnie. Sesje od 5:30 rano przed pracą.
Dyżury, ostre zmiany, bóle kręgosłupa po godzinach przy stole operacyjnym. Trening jako regeneracja, nie dodatkowy stresor.
Spotkania, sądy, podróże. Dyskretna lokalizacja w Starym Mieście, elastyczny grafik, rezerwacja do ostatniej chwili.
Między przedszkolem a pracą. Godzina dla siebie, która realnie coś zmienia — nie „zabij się w 45 minut, bo mamy mało czasu".
Kiedyś trenowałeś/aś, potem praca, dzieci, brak czasu. Bezpieczny restart bez bohaterstwa. Pracujemy z kręgosłupem, stawami, mobilnością.
Trenerki z wykształceniem fizjoterapeutycznym. Bezpieczny ruch w każdym trymestrze i praca z dnem miednicy po porodzie.
Pracujemy z młodymi sportowcami, którzy trenują wyczynowo w klubach, oraz z dziećmi, dla których trening personalny to fundament ogólnej sprawności, zdrowej postawy i pewności siebie. Sesje zawsze za wyraźną zgodą rodzica, z pełną transparentnością programu i postępów.
Każdy program dopasowujemy do Twojego życia, doświadczenia i celów. Wybierz punkt startu — podczas pierwszej konsultacji dobierzemy dokładnie to, czego teraz potrzebujesz.
Godzina 1:1 w naszym studio. Dla osób, które chcą konkretnego trenera, realnej kontroli techniki i pełnej uwagi przez 60 minut. Dzieci od 10 r.ż. również.
Sprawdź ofertę →Trening dla kobiet w ciąży, po porodzie i w okresie połogu. Kasia Samborska — fizjoterapeutka, 13 lat pracy z mamami. Praca z dnem miednicy.
Sprawdź ofertę →Treningi online, konsultacje, plany żywieniowe, wsparcie suplementacyjne. Dla Polaków w Krakowie, w innych miastach i za granicą.
Sprawdź ofertę →Nie mamy pakietów. Nie mamy „oferty wprowadzającej". Nie mamy tłumów. Mamy za to konkretne liczby, które pokazują, dlaczego ludzie wracają do nas latami.
Mistrzostwa Świata w sprintach, ponad 18 lat pracy z klientami. Praktyka ze sportu wyczynowego przekuta w konkretne metody treningowe.
10 lat w Kadrze Polski na 400m przez płotki, specjalizacja w treningu kobiet, ciąży, po porodzie i mięśniach dna miednicy.
Absolwent AWF i psychologii sportu UJ. 17+ lat w sztukach walki. Redukcja tkanki tłuszczowej, postawa, mobilność, sprawność funkcjonalna.
Żadnych grupówek, żadnego „jestem za chwilę, kończę z panią obok". Pełne 60 minut uwagi, Twoja jedna sesja — nasz jeden klient.
Otwarte od 5:30 do 23:00, także w weekendy. Rezerwujesz na ostatnią chwilę, zmieniamy termin w dniu treningu — pracujemy tak, jak Ty żyjesz.
Płacisz za odbyte sesje. Nie zmuszamy do kupowania miesiąca z góry. Zmieniasz plany — bez problemu. Relacja przed transakcją.
Małe studio — tylko trzech trenerów. Każdy z własnym doświadczeniem sportowym, wykształceniem i specjalizacją. Wybierasz osobę, z którą klikasz, i zostajesz z nią na długo.
Opinie pochodzą z Google — ocena 4,9/5 na podstawie 44 recenzji. Każda weryfikowana przez Trustindex. Pełna lista dostępna w naszym profilu Google Business.
Długo szukałam trenera personalnego w Krakowie, który podejdzie do mnie indywidualnie. Przyszłam z nadwagą i kompleksami — w ciągu 4 miesięcy schudłam 12 kg i zbudowałam siłę.
Po kontuzji kolana myślałem, że ze sportem skończyłem. Dzięki SAMtrening wróciłem do pełnej sprawności. Po 3 miesiącach biegam znowu bez bólu.
Byłam w 5. miesiącu ciąży i bałam się, że trening może zaszkodzić. Kasia rozwiała wszystkie moje obawy. Treningi bezpieczne, dostosowane do każdego etapu.
W samtreningu masz 100% uwagi trenera. Pracuję z Bartkiem — zero przypadkowości, zero spiny. Każdy ruch ma sens.
Studio mieści się na Placu Na Groblach 23 — w ścisłym centrum Krakowa, między Wawelem a Plantami. Dojazd autem lub na piechotę. Parking na Placu Na Groblach.
Pieszo z Rynku Głównego: 5 minut.
Z Dębnik pieszo: 8 minut od Ronda Grunwaldzkiego przez most.
Autem: parking naziemny na Placu Na Groblach (płatny — opłata od razu przy wjeździe).
Plac Na Groblach 23, 30-101 Kraków
Otwórz w Google MapsKonkretna wiedza z naszego studia. Bez teorii z internetu — piszemy o tym, co widzimy codziennie w pracy z klientami.
Autorka: Kasia Samborska – trener personalny, SAMtrening Kraków Ćwiczenia w ciąży budzą ogromne emocje. Jedni mówią: „leż i odpoczywaj". Inni: „ćwicz, ćwicz, ćwicz, ruch…
Dobra wiadomość jest prosta: da się. I nie trzeba jeść suchej sałaty ani robić karnego cardio po każdym kawałku babki. Wystarczy rozsądek, trochę ruchu…
Masz mniej energii, gorzej śpisz, jesteś rozdrażniony albo „rozjechany”?To nie brak charakteru. To przesilenie wiosenne – naturalny proces adaptacji organizmu do zmiany światła, temperatury…
Jedna sesja 1:1 kosztuje od 200 zł za 60 minut. Nie sprzedajemy pakietów ani abonamentów — płacisz za odbyte sesje. Szczegółowy cennik wszystkich usług znajdziesz na stronach poszczególnych ofert.
Tak. Studio otwarte jest codziennie od 5:30 do 23:00, również w weekendy. Najpopularniejsze sloty wśród przedsiębiorców to 6:00, 6:30 i 7:00 — jesteś po treningu zanim większość miasta zaczyna pracę. Prysznic w studio dostępny.
Tak. Kasia Samborska specjalizuje się w treningu kobiet w ciąży, po porodzie i w połogu. Ma 13 lat doświadczenia i wykształcenie fizjoterapeutyczne w zakresie dna miednicy. Szczegółowe informacje znajdziesz na stronie Zdrowa Ciąża.
Bez problemu. Odwołanie na 24 godziny przed usługą jest bezpłatne — wystarczy SMS lub telefon. Wiemy, że grafiki zapracowanych ludzi zmieniają się w ostatniej chwili, i tego nie karzemy. Jeśli odwołujesz później, prosimy o kontakt — zwykle przesuwamy sesję na inny termin.
Tak — od 10 roku życia. Pracujemy z młodymi sportowcami (piłka nożna, siatkówka, gimnastyka) oraz z dziećmi, dla których trening to podstawa ogólnej sprawności i zdrowej postawy. Zawsze w obecności rodzica lub po jego wyraźnej zgodzie.
Opisz swoją sytuację — cele, doświadczenie, preferowany trener, dostępne terminy. Odezwiemy się zwykle tego samego dnia, żeby ustalić szczegóły pierwszej wizyty.
