Treningi personalne

OFERTA

E - trening

OFERTA

Plan treningowy

OFERTA

O NAS

Witamy w naszym kameralnym studio treningowym w Krakowie, gdzie profesjonalizm spotyka indywidualne podejście.
Tworzymy miejsce inne niż wszystkie – bez tłumów, bez spiny, bez presji. Zamiast tego oferujemy
ekskluzywną przestrzeń, w której treningi personalne prowadzone są w formule
1 na 1 lub 2 na 1, z pełnym skupieniem na Tobie.

Jesteśmy zespołem doświadczonych trenerów personalnych i trenerek personalnych – mamy
ponad 15 lat doświadczenia. Pracujemy z osobami początkującymi, sportowcami, kobietami w ciąży, osobami po kontuzjach
oraz z tymi, którzy chcą zadbać o zdrowie, formę i dobre samopoczucie.

Nasze treningi są dopasowane do Ciebie – nie do schematu. Stawiamy na relację, uważność i realne efekty.
Regularnie monitorujemy postępy, modyfikujemy plan, wspieramy na każdym etapie drogi.
Z nami poczujesz się bezpiecznie, zaopiekowany i zmotywowany.

Trener personalny Kraków? To nie tylko zawód – to nasza misja.
Zapraszamy do miejsca, gdzie trening staje się doświadczeniem wyjątkowym.
Zapraszamy Cię do miejsca, gdzie trening staje się doświadczeniem wyjątkowym.

Realizujemy skuteczne zmiany w nawykach i zachowaniach, co przekłada się na poprawę ogólnego stanu zdrowia, kondycji, regulację masy ciała, zmniejszenie ryzyka chorób cywilizacyjnych oraz ograniczenie urazów. Wspieramy naszych klientów w przejmowaniu kontroli nad ich zdrowiem.

Trenerzy personalni z Krakowa – SAMtrening, Plac na Groblach
E-TRENING

E-trening to nasza odpowiedź na potrzeby tych, którzy chcą dbać o swoje zdrowie i aktywność, dostosowana do realiów życia domowego. Oferujemy coś więcej niż tylko treningi online – to kompleksowa troska o Twoje samopoczucie i kondycję fizyczną.

Skonstruowaliśmy dla Ciebie spersonalizowane sesje treningowe, które możesz swobodnie realizować w swoim domu. Te sesje są perfekcyjnie dostosowane do Twoich potrzeb i możliwości. Nasz zespół trenerów poprowadzi Cię przez każdy etap treningu, zapewniając motywację i dostosowując ćwiczenia, by były nie tylko skuteczne i bezpieczne, ale także by sprawiały radość.

SPRAWDŹ PAKIETY
TRENING PERSONALNY
W SAMtrening nie wierzymy w drakońskie diety i katowanie się na siłowni.
Stawiamy na równowagę, zdrowy rozsądek i frajdę z ruchu.Przygotowujemy treningi, które wpasowują się w Twój styl życia –
bez wyrzeczeń, bez zbędnego stresu. Nasze treningi trwają godzinę i są tak zaprojektowane,
żebyś po nich wychodził z energią i satysfakcją,
a nie z poczuciem, że „musisz się zmuszać”.Nasi trenerzy personalni są tu po to, żeby Cię słuchać,
wspierać i prowadzić krok po kroku. Dzięki temu osiągasz cele w sposób
naturalny, bez frustracji i z uśmiechem.

To nie jest kolejny plan do odhaczenia. To
proces zmiany na lepsze,
który naprawdę da się polubić.

SPRAWDŹ PAKIETY
PLAN TRENINGOWY
W SAMtrening wiemy, że masz już swoje doświadczenie i umiejętności,
ale czasem efekty nie przychodzą tak szybko, jakbyś chciał.
Dlatego razem znajdziemy sposób, by Twój
trening był skuteczniejszy, prostszy i dawał realne rezultaty.Zamiast gotowych schematów proponujemy
spersonalizowany plan treningowy,
który pasuje do Ciebie i Twojego stylu życia.
Przeprowadzimy szczegółowy wywiad,
żeby poznać Twoje doświadczenia, cele i przyzwyczajenia.

  • ✅ Ustalimy realny harmonogram
  • ✅ Dobierzemy najlepsze metody treningowe
  • ✅ Pokażemy, jak czerpać satysfakcję z każdego treningu

Dzięki temu w końcu zobaczysz postępy, które będą Cię motywować.
To nie jest kolejny plan do odhaczenia – to
proces, który działa i daje frajdę.

SPRAWDŹ PAKIETY
ZDROWA CIĄŻA
W SAMtrening wiemy, że ciąża i przygotowanie do niej
to wyjątkowy czas. To moment, w którym dbanie o swoje zdrowie i samopoczucie
ma kluczowe znaczenie – nie tylko dla Ciebie, ale też dla rozwoju Twojego dziecka.

Dlatego pomagamy Ci wprowadzić zmiany w stylu życia,
które przygotują Twoje ciało do ciąży, ułatwią poród i poprawią samopoczucie w trakcie tych miesięcy.

Regularny, bezpieczny ruch i dobre nawyki to nie tylko lepsza forma, ale też realna ulga w dolegliwościach takich jak:

  • bóle kręgosłupa i głowy
  • obrzęki
  • problemy trawienne

Z nami aktywność w ciąży jest spokojna, bezpieczna i dopasowana do Twojego etapu.
Dzięki temu czujesz się lepiej, a Twoje ciało jest gotowe na to, co przed Tobą.

Po porodzie wspieramy Cię także w okresie połogu.
Prowadzimy delikatne i bezpieczne treningi, które pomagają odbudować mięśnie dna miednicy, wzmocnić brzuch,
poprawić postawę i stopniowo wrócić do pełnej sprawności fizycznej.
Naszym celem jest, byś czuła się silniejsza, bardziej pewna siebie i gotowa do codziennych wyzwań.

SPRAWDŹ PAKIETY
SAMCAMP
SAMcamp to program, który łączy
intensywny trening z czasem na relaks.
To obóz sportowy w dwóch formułach – weekendowej lub tygodniowej
idealny dla osób, które chcą w krótkim czasie zrobić coś dobrego dla siebie.Podczas wyjazdu masz pełne wsparcie naszych trenerów,
którzy pomogą Ci poprawić kondycję fizyczną i mentalną,
a przy okazji naładujesz się pozytywną energią i wrócisz z głową pełną inspiracji.

SPRAWDŹ PAKIETY

Indywidualne podejście

Poszukujesz eksluzywnego, indywidualnego podejścia? Jesteśmy gotowi! Daj nam znać czego potrzebujesz dokładnie, a ustalimy ramy współpracy dla Ciebie.

NASZ ZESPÓŁ

Nasi trenerzy wykorzystują swoją wiedzę i doświadczenie,
aby dostosować treningi do Twoich potrzeb.
W SAMtrening łączymy wiedzę, praktykę i autentyczne zaangażowanie,
żeby dać Ci motywację, wsparcie i skuteczne treningi,
które naprawdę działają.

Tworzymy luźną i przyjazną atmosferę – bez spiny, z humorem i szacunkiem dla Twoich granic.
Dzięki temu trening staje się czymś, na co czekasz, a nie kolejnym obowiązkiem do odhaczenia.

Ekskluzywny trening personalny dla kobiet – Katarzyna Samborska, trenerka z Krakowa
Katarzyna Samborska
TRENER PERSONALNY
Maciej Samborski – trener przedsiębiorców, lekarzy i prawników, Kraków
Maciej Samborski
TRENER PERSONALNY

DLACZEGO POWINIENEŚ WYBRAĆ NAS?

Najważniejsza jest dla nas jakość świadczonych usług, dlatego systematycznie podnosimy swoje kwalifikacje i kształcimy naszą kadrę, aby zapewniać najlepsze usługi na najwyższym poziomie.

Pokażemy Ci jak zaplanować swój własny trening w oparciu o najłatwiejsze akcesoria treningowe. Piłki, maty, TRX, taśmy czy ciężar własnego ciała w zupełności wystarczy!

Zadbamy o Twoją kondycję. Nasi trenerzy współpracują zarówno ze sportowcami, jak i amatorami. Dostosowujemy poziom treningu do sprawności fizycznej, dbając przy tym o bezpieczeństwo.

SAMtrening to nie wszystko. Trzeba również zadbać o regenerację i relaks. Nasza kadra masażystów i fizjoterapeutów zadba o szybszą i odpowiednią regenerację Twojego organizmu.

Trenuj wtedy kiedy chcesz i możesz. Trening rozpoczynamy już od 5:30 rano, kończymy o godzinie 23:00. Wszystko po to abyś nie mógł znaleźć wymówki, że nie masz kiedy. To MY dostosowujemy godziny treningów do Twojego grafiku.

Wstydziłem się
chodzić na siłownię…

Kolega namówił mnie na jedną wizytę u trenera personalnego. Na początku nie chciałem iść, ale z tygodnia na tydzień było coraz gorzej. Umówiłem się na spotkanie z Sebastianem. Przekazał mi wiedzę i motywację, której nie dał mi nikt wcześniej. Podszedł do mojego problemu bardzo indywidualnie i nie zabraniał jeść wszystkiego

- Wojtek
Wstydziłem się
chodzić na siłownię…

Kolega namówił mnie na jedną wizytę u trenera personalnego. Na początku nie chciałem iść, ale z tygodnia na tydzień było coraz gorzej. Umówiłem się na spotkanie z Sebastianem. Przekazał mi wiedzę i motywację, której nie dał mi nikt wcześniej. Podszedł do mojego problemu bardzo indywidualnie i nie zabraniał jeść wszystkiego

- Wojtek
Wstydziłem się
chodzić na siłownię…

Kolega namówił mnie na jedną wizytę u trenera personalnego. Na początku nie chciałem iść, ale z tygodnia na tydzień było coraz gorzej. Umówiłem się na spotkanie z Sebastianem. Przekazał mi wiedzę i motywację, której nie dał mi nikt wcześniej. Podszedł do mojego problemu bardzo indywidualnie i nie zabraniał jeść wszystkiego

- Wojtek

BLOG

09.09.2025

Studio treningu Kraków – kameralne miejsce pod Wawelem... więcej niż ćwiczenia Nasze studio treningowe w Krakowie to przestrzeń, w której łączymy doświadczenie, konkretne efekty i ludzkie podejście. Tworzymy warunki dla zapracowanych, rodziców, osób początkujących i wracających po kontuzji. Jeśli szukasz kameralnego studia treningu personalnego Kraków, a jednocześnie chcesz mieć pewność, że zajmie się Tobą trener personalny Kraków z prawdziwego zdarzenia – jesteś we właściwym…

06.06.2025

Szukasz trenera, który naprawdę Cię usłyszy?
Bez spiny, bez tłumów, za to z doświadczeniem, luzem i uśmiechem. Sprawdź, jak wyglądają treningi 1na1 w naszym studiu SAMtrening – bo forma to nie tylko sylwetka, ale i samopoczucie.

23.05.2022

Jak prawidłowo odżywiać się podczas karmienia piersią? Dobrze zbilansowana dieta jest podstawą do prawidłowego funkcjonowania każdego człowieka. Zapotrzebowanie na energię oraz składniki pokarmowe ulega zmianie na różnych etapach życia a także w zależności od stanu zdrowia. Ciąża i karmienie piersią są szczególnym okresem w życiu kobiety dlatego należy zadbać o odpowiednie odżywienie. Bardzo istotne jest stosowanie produktów wysokiej jakości, regularne spożywanie posiłków a także…

Skontaktuj się

ZADZWOŃ
ODWIEDŹ
Plac Na Groblach 23 Kraków